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AktuellesNeuer ATP- Kurs, AlltagsTrainingsProgramm, ab Di. 17.08.2021, 14:45 Uhr

Neuer ATP- Kurs, AlltagsTrainingsProgramm,  ab Di. 17.08.2021, 14:45 Uhr

Neuer ATP- Kurs, AlltagsTrainingsProgramm, ab Di. 17.08.2021, 14:45 Uhr

Ab Dienstag den 17.08.2021, von 14:45- 15:45 Uhr, beginnen wir mit einem neue, 12 wöchigen ATP- Kurs. Als zertifizierter Präventionskurs ist ATP bis zu 100 % von den Krankenkassen ersttatungsfähig. Das AlltagsTrainingsProgramm (ATP) zeigt wie sich nachhaltig mehr Bewegung in den Alltag integrieren lässt, um die eigene Gesundheit aktiv zu fördern. Das Programm vermittelt, wie leicht es ist, Alltagssituationen und Alltagsfertigkeiten als Trainingsmöglichkeit zu erkennen und zu nutzen - überall und zu jeder Zeit. Das ATP ist für Anfängerinnen und Anfänger ebenso geeignet wie für Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger, denn auf diese Weise…

- bringen Sie mehr Bewegung und Schwunk in Ihr Leben,
- verbessern Sie nachhaltig Ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination,
- trainieren Sie mit Spass in der Gruppe und einfach im Alltag,
- ändern und verbessern Sie etwas an Ihren Bewegungsgewohnheiten.

Die Stundeninhalte greifen verschiedene Alltagssituationen und -fertigkeiten auf, wie beispielsweise Treppensteigen, Tragen, Heben, Strecken, Bücken, Aufstehen, Liegen und vieles mehr. Sie vermitteln unter adere wie das Tragen von Taschen zur Kräftigung von Rumpf- und Armmuskulatur genutzt werden kann oder wie vorhandene Gegenstände im Wohnumfeld (Treppen, Bänke, Bäume, Mauern, Zäune etc.) oder im Haushalt (Stühle, Kissen, Trinkflaschen, Töpfe etc.) trainingswirksam eingesetzt werden können.

Grundprinzip des ATPs ist, Alltagssituationen und deren Herausforderungen zu erkennen und diese gezielt für die eigene Gesundheit zu nutzen. Sie werden den Alltag drinnen und draußen als Übungs- und Trainingsmöglichkeit entdecken und somit mehr Bewegung in Ihr tägliches Leben einbauen können. Das Training in der Gruppe fördert zudem über das Miteinander die Gesseligkeit und die Freude an den Übungen. Für die tägliche Umsetzbarkeit sind die Übungen so ausgelegt, dass diese in Ihrer Alltagsbekleidung und ohne große Vorbereitung oder den Einsatz von Fitnessgeräten durchführen werden können. Dabei sein und anmelden unter 05751- 963 990 ;-)

„Foto: BZgA – AlltagsTrainingsProgramm - A. Bowinkelmann"